日本“A级”男优一天日常曝光，难怪作品近10000部这么强！网友：被激励到…

轻松日语

说起日本的“爱情动作片”，相信大家都有所耳闻，不少小伙伴都有过被其启蒙的历史，提到女优随随便便就能列举出很多…而男优的话就相对于比较少，而且长得也不怎么样。

但说起A级男优清水健大家还是非常熟悉的。他可以说是“动作片”里神一样的存在，出道21年，与上万名女优合作过，拍过的作品也高达9500部，以强壮与持久力闻名。



在日本女优有8000~1万人，而男优只有70人左右，稀缺程度堪比大熊猫。并且一般的男优并不是每天都可以接到剧本，报酬也不多，月收入大约是40万~80万日元（约人民币2.5万~5万），像清水健这样的顶级男优收入大概在200万~250万日元（约人民币12.6万~15.8万）。





高回报的同时也要面对高强度的工作负荷，一天转场3次基本是常事，要知道一部小电影的时长就在1~2小时之间。据他本人说为了工作甚至七八年没有休过假。不仅要保持体力，还要面对摄像头遵循拍摄要求，清水健是怎样做到这么勇猛的呢？



为了满足大家的好奇心，清水健特意录了一日vlog向大家讲解，那么接下来我们就一起看一下吧。



首先每天都要保持精力充沛，充足的睡眠是他长盛不衰的秘诀之一，雷打不动的晚上23：00入睡早上7:30起床。

8:00~8:30

这段时间会进行简单的有氧运动，不过在这之前会吃一些营养补剂以此来维持肌肉，有宝矿力水、维他命b以及BCAA等。





8:30~9:00

早餐一般都是西红柿、香蕉、蔬菜汁，还有鸡胸肉拌纳豆，最后还会来一杯富含食物纤维的饮品。吃的也是十分健康了，之前清水健还发过自己的“秘密便当”照片中各种清淡的蔬菜看起来毫无食欲，但是据说这些都是对男性非常有好处的营养食材。



9:00~10：00

这段时间去上班，清水健拿了两个包，一个装着要换的贴身衣物，一个装的是健身人不可缺少的蛋白粉。



10:00~12:00

到达拍摄场地以后就要开始准备了，首先领取台本和浴巾，做好自身清洁，然后还要提交最新的身体检查证明。接着就是熟悉台本和剧情所需要的各种体位，剩下就是等待正式拍摄了…





12:00~13：00

趁着吃饭时间，清水健回答了保持惊人体力的原因，大腿肌肉能使人分泌更多的荷尔蒙激素，平时除了吃营养补剂，他还会练腿。



13:00之后

因为从事的是“体力工作”，所以一有时间清水健就会到健身房，他认为锻炼对于男性来说非常重要，尤其爱练腿做深蹲，从他腿上的肌肉就能看出不少下功夫。





16:00

健身结束后，他又马不停蹄地转战到第二场的拍摄中，奋战一个多小时后完成拍摄。



19:00

作为岛国数一数二的男优，清水健经常会接受采访，甚至还有很多粉丝参与。这场活动结束后，他一天的工作也落下帷幕了。



20:00~23:00

这段时间应该是清水健一天当中最放松的了，回到家后依旧是健康的营养餐。之后会听着音乐泡澡放松一下，到了规定的时间就会准时上床睡觉。

看完清水健的一天不少网友都被他的自律所震惊，这种对待工作的态度也实在是让人佩服，真的是有被激励到！

现在的清水健不仅在事业上有所成就，而且还在2018年娶妻成家有了自己的孩子，老婆伊藤春香是一位颇有人气的女作家，还曾在中国留过学，算得上是学霸一枚。



如今的清水健幸福的令人羡慕，不过能走到今天也是非常的不容易，祝福他们~
               

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